おはようございます。サブスリーランナーだと胸を張って言えるようになって嬉しいぐちやまです。 その後、半分移住してしまった（？）土地で、瀬戸内海を眺めながら走っていたのですが、なんだか尾てい骨が痛み始め、腰椎も押すと痛いことに気づき、少しずつ…

昨年突然帰任してから、今思えば、抑うつの症状だったと思われること。 3か月くらいはこんな感じだったな。 ベッドから出られない 夜中に目が覚めて、その後眠れない（中途覚醒） 身体がだるい、軽いジョグがむちゃくちゃ苦しい 考えていることと言えば、自…

ぐちやまは絶対にうつにならないと思っていた。 しかし、結局、抑うつ状態、という診断書をもらった。 ぐちやまは、ある友人が、同じ状況であったことを思い出した。 名前をKとしておこう。 以前、私は彼がなぜそこまで追い込まれたのか理解できなかった。で…

前回までのあらすじ：いわゆるニッポンの大企業から飛び出して、新たな会社で働き始めた。覚悟を決めて、舟を漕ぎだした。 希望に満ちて転職し、任された事業に邁進した。中途だから何も知らない。必死に勉強した。幸い、部下の中に、自部門の商品を語らせた…

少しメルヘンなタイトルかな？ 休職してみてよかったことを考えてみた。 ＜妻と共に過ごす時間が増えた＞3年間の海外単身赴任で、なんだか少し疎遠になってしまったような気がする。子供のいない我々は、お互いに興味を失ったら、それは危うい。 中国で肺炎…

前回までのあらすじ：いわゆるニッポンの大企業で、やってもやらなくても給料はみな同じ、という、生ぬるいところで気が狂いそうになった私ぐちやまは、転職を選んだ。そこでの5年間、もしかしたら頑張りすぎたのかもしれない。 新卒で入った会社で、13年勤…

この日はいつか訪れるはずだった。 それは、会社を休んだ時からわかっていたはずだ。 いざその日になってみて、「そうか、俺やめるんだな」と、退職願を目の前にしてやっと実感を持った。 昨年9月から、8か月も会社に行っていない。 ここだけ読むと、「なん…

ブログ更新頻度が激減。 佐倉マラソンでサブスリー達成し、次はサロマ100kmだと計画を立てました。 4月末の短距離レースのために、スピード練習をこなし、その後長距離の足づくり...。 はい、全部嘘でしたね。（号泣） 4月から、実は、ほぼ移住しまして。 本…

どうも、ぐちやまです。久々の更新です。 いまは東京を離れ、ある新たな土地で新たな活動を始めていて、生活設営も含めて忙しくしておりました。新たな活動は、毎日ドタバタ騒ぎです（笑 大変だけど、笑いが絶えないのです。(≧∇≦)/ いずれブログにアップしま…

佐倉マラソンでサブスリーを達成し、気分の良いぐちやまです！ 別大で撃沈後、詳細な練習計画を立てました。 それをしっかりやり切ることで、サブスリーを達成できました。 やってきたことは、間違いなかった！ いまはそう思っています。 来シーズンはサブ25…

いよいよ本番の3月25日佐倉朝日健康マラソン。 初めて参加するこの大会に、今シーズン最初で最後のサブスリーを期して参加した。 結果は、 2時間56分19秒！！（グロス） ネットは2時間56分07秒 見事にサブスリーを達成した！ ここまで本当につらかった... 読…

優雅にコーヒーを飲んでいる場合だろうか。 昨日のお昼間のことである。 カワタ君にまたもやられておる… 朝早くから岡山駅に人を送迎したり案内したり、バタバタして、1人になった午後、スタバの窓際の足がブランブランする高い椅子に腰掛けておもむろに株価…

今日2回目のこんばんわ 岡谷に向かうバスの中 ちがう、岡山に… ごめんなさい 今日は愚痴らせてください わたしぐちやまは、パソコンで変換するとかなりの確率で、「愚痴山」と変換される。かと言って、ぐちやまというニックネームは、愚痴、が語源でないこと…

こんばんは。今シーズンラストレースにシーズン初サブスリー必達を期する、ぐちやまです。 日曜のガチでペース走20kmを79分27秒でまとめた私は、もう、あとは足を休ませるだけだ。月曜から3日連続、8kmほどのユルユルラン。 ゆるっと写真撮ったりしてます。 …

今日は大切な佐倉前のラストのペース走。数日前は、4分05秒から入ってBUして平均4分ちょうどペース…なんてランナー仲間Y氏と語っていたが、サブ45ランナー(ベスト2時間44分)N氏がチャットに割り込んできて 「まどろっこい！最初から4分で行けー！」 とのたま…

お遍路で足を痛めてまともに練習できなかったが、なんとか昨年末に回復。18年1月から仕切り直しして本格的に走り始めて2.5ヶ月。 2月の別大で大撃沈&風邪でダウンしてから練習計画を作って取り組んできた。 この1ヶ月強でも、かなり走りが変わってきたことを…

日曜日の西東京30k、火曜日のアシックス練習会で追い込んだので、この2日間は隅田川沿いをユルッとランしています。走るときは通常はスマホはほとんど持たないのですが、それでもこれまで何度か写真を撮っているので、紹介しちゃいます。 ▼清洲橋 私はいつも…

この練習会は、行くと決めているけど、実際始まる直前になると少し憂鬱です。 だって、追い込んで走って、辛くなって、後悔しつつも踏ん張って、最後はヘロヘロになり、地面に突っ伏してゲロ吐きそうになるんだから。先週なんて特に... でも、今日は、さすが…

いよいよこの日が来た。 今日は絶対にサブスリーを達成したい佐倉朝日健康マラソンの2週間前。 本気で取り組む30kmペース走、かつて幾度かレースを走ったことのある、昭和公園のコース。 今週月曜から、6日間(！)禁酒をしている。 体調がとても良い。 飲み過…

さて、いつもちんたら隅田川沿いを走っていますが、木曜と土曜はそれぞれ、九州の田舎と岡山の田舎を走りました！ 実家と出張先、なんですけどね。 九州では降りしきる雨の中、自然とbuild-upして、快調ラン。風邪をひく直前に終了。危ない危ない。 モンベル…

アシックス練習会。 恒例になってきた毎週火曜日の40分走。 定期的に同じ練習をしていると、自分の成長度合いがわかるのが良い。調子を落としても、不摂生による落ち込みも、よくわかる。 思い返せば、先週末の土日は調子最悪だった。 土曜日の代々木公園ペ…

練習を計画通りにこなしているのだが、プラン的には良いというだけで、内容が伴ってない。 ＜3月3日ペース走＞ 代々木公園で妻とペース走。妻は20kmを1時間40分の目標ペースをほぼ達成。 ぐちやまの目標は、平均4分ペース。4分10秒ぐらいで入って、徐々に上…

ぐちやまは、つい昨日、2月の最終日に、朝ランと夜ランを決行。合計27㎞近くを走ったことで、ぎりぎり月間300㎞の目標を達成した。 月間走行距離300㎞に意味はあるのか？ その１：数値目標があることで、継続する力が生まれる その２：ランニングに必要な筋…

アシックスの練習会に参加してきた。ゼーハー練習を週に1~2回はやりたい。週末はラン仲間とレースや練習会を行い、平日はこの火曜日の練習に、よほどのことがない限り参加をすることに決めている。 先週と同じくBU（ビルドアップ）40分走からスタート。すで…

深谷に到着。 渋沢栄一氏の故郷である。 なんとも味わいのあるレンガ造りの駅舎。 「群馬に初めて来たわ～」なんて言う声が聞こえた。 おいおい、ここは埼玉だぞ！ 川内優輝がゲストランナー さすが、埼玉県庁職員。MGC出走資格を持つ市民ランナー、地域密着…

毎週火曜日の練習会に参加してきた。 40分のBU走。ぐちやまは先週金曜日と土曜日がインターバル。日曜日は青梅30㎞と追い込んできた。ゆるJOGの月曜日を挟んだが、まだ足は重そうなので、あまり追い込まないことにしたのだが...。 サブスリー組が5人で先行し…

初青梅マラソン。 2日間連続のインターバル効果で、脚はめちゃくちゃに重い。走る前に不安は感じていたが、走り始めたら、想像した以上に重い！4:15ペースで入ろうとしたら、4:20かかる。少し登りがきつくなった3kmほどでは、更に減速、4:30くらいかかる。 …

今日は駐在時代のランナー仲間と神宮でインターバル。期せずして2日連続のインターバルだ。スピード練はやりすぎは怪我につながるが、今日は5本だし、なんとかなるだろう。 走り出してみると、昨晩の疲れで足が動かない！怪我を心配するほどのスピードすら出…

昨日は同じく隅田川ジョグ。 今日はアシックス原宿のインターバル練習に参加した。 全て3‘40“を切ってると思ったが、距離が970m程らしく、短かったみたいだ。 3分37-38秒で走ってたつもりだったので、 「お？俺ちょっと進化した？」なんて勘違いした。 大バ…

おはようございます！ 2月12日の瀬古さんと遭遇した神宮インターバルトレーニングが終わりました。 その記事はこちら↓。瀬古さんとの写真なんてものはないです(;^_^A 【サブスリー日記】神宮外苑でインターバル練習決行。伝説の瀬古さん現れテンションMAX！ …